Cómo meditar

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MEDITAR

                                           

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LAS EMOCIONES

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LAS EMOCIONES. Una definición que los psicólogos y psiquiatras hacen de las emociones es, que son reacciones psicofísiológicas surgen como respuesta a un acontecimiento vital, aunque también se pueden generar or pensamientos, imágenes, sonidos, olores, cualquier estímulo que nos llegue al cerebro, puedes despertar una emoción.  Las emociones también afectan a nuestro cuerpo, que reacciona ante ellas de modo diferente, según sean . Por ejemplo, ante una situación de peligro, se  acelera la respiración y los latidos del corazón, podría decir, que el cuerpo es el mapa de las emociones, pues ninguna es ajena a él. Las emociones son fluctuantes, en ocasiones pasamos de sentir confianza hacía una persona o situación y al poco tiempo, nos sentirnos invadidos por la desconfianza o el miedo. Podemos pasar de un estado relajado y tranquilo a otro agitado, con sólo recordar algo que nos tare malos recuerdos o alguna noticia desagradable. Lo que llamamos una montaña rusa emocion...
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Respiración consciente

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RESPIRAR ES VIVIR Según respires, así vives y así sientes . . . Decir esto es decir algo obvio, aparentemente sin otro interés que el que tiene un refrán popular. Sin embargo, estas tres palabras encierran un mundo complejo y desconocido por la mayoría de la gente que no siente interés por abrirse a otras percepciones de si mismos, como el auto conocimiento a través del Yoga y otras terapias. Dentro de los caminos que nos llevan a mejorar e enriquecernos de otros valores, como personas sanas y sabias, está el de la respiración consciente
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MIS LIBROS

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LO QUE DEBES SABER ANTES DE IR AL MÉDICO       Este libro puede ayudarle a identificar y manejar las emociones a través de la autorreflexión y la escucha activa de su interior. La lectura de este libro, supondrá para usted, un antes y un después, respecto a lo que desconocía de sí mismo y descubrirá, una energía y una fuerza que no imaginaba poseer. La autora nos hace partícipes de su experiencia personal, tras superar una crisis depresiva de muchos años, que le sirvió como catarsis para descubrir facetas de su personalidad que le eran desconocidas.  
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